Может ли кето-диета вызывать депрессию?

Вряд ли. Но в течение первых 1-2 недель на низкоуглеводном питании часто возникают симптомы, похожие на симптомы депрессии (вялость, утомляемость, раздражительность, «туман в голове»). Эти проблемы обычно исчезают к концу первой недели. Часто их можно и вовсе избежать, употребляя достаточное количество жидкости и соли (например, чашка костного бульона 1-2 раза в день).

В долгосрочной перспективе кето-диета часто производит противоположный эффект. Находясь в кетозе, люди чувствуют подъем энергии, повышение умственной работоспособности и физической выносливости. Часто они говорят о «ясности ума», которую ощущают.

Исследования психического состояния людей на низкоуглеводной диете в среднем показывают либо отсутствие изменений, либо незначительное улучшение по сравнению с периодом до начала диеты. Обратите внимание, что речь идет о среднем результате: кто-то может чувствовать себя хуже, кто-то — лучше.

Одна из причин, по которой некоторые могут чувствовать подавленность, заключается в том, что они привыкли к сладким продуктам с высоким содержанием углеводов. 

Лишение этих продуктов, когда у человека есть от них зависимость, может привести к временным ощущениям потери и грусти, схожим с симптомами депрессии. Это похоже на эффект отказа от никотина или алкоголя при зависимости от них. 

К счастью, когда симптомы абстиненции проходят, избавление от зависимости дает невероятное ощущение свободы и позволяет людям жить более полной и счастливой жизнью. Так что это определенно того стоит.

Если Вы приняли осознанное решение перейти (или попробовать) на кето-диету, то непременно столкнетесь с проблемой покупки необходимых дополнений к своему новому рациону. Решить ее поможет интернет-магазин диетических товаров КЕТОША.РФ Широкий выбор продуктов для низкоуглеводных диет, ПП, ЗОЖ, вегетарианство. Более 90% ассортимента подходит для кето диеты. Но и приверженцы углеводов. нет, lchf, карнивор, Дюкан также не останутся без внимания. Доставка по России, Беларусь, Казахстан и Киргизия. Доставка по г. Санкт-Петербург 150 руб. Бесплатный самовывоз из г. Санкт-Петербург.