Соус кето хумус из авокадо

Кето хумус из авокадо – вкусная приправа для овощных блюд. Может выступать в качестве холодной закуски. Готовится за считанные минуты и, вот, вы уже можете наслаждаться сливочным вкусом соуса с ярким цитрусовым шлейфом.

Ингредиенты к рецепту:

• 3 спелых авокадо
• ½ стакана свежей кинзы
• ½ стакана оливкового масла
• ¼ стакана семян подсолнечника
• ¼ стакана тахини (кунжутная паста)
• ½ лимонного сока
• 1 зубчик чеснока, выдавить
• ½ чайной ложки молотого тмина
• ½ чайной ложки соли
• ¼ чайной ложки молотого черного перца

Приготовление блюда по рецепту:

1. Разрежьте авокадо, удалите косточку и ложкой выньте мякоть.
2. Положите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и смешайте до однородной консистенции.
3. Добавьте больше масла, лимонного сока или воды, если хотите получить более легкую текстуру. При необходимости добавьте приправы.

Энергетическая ценность (одной порции):

• Чистые углеводы: 4 % (4 г)
• Клетчатка: 8 г
• Жир: 91 % (41 г)
• Белок: 5 % (5 г)
• ккал: 417

_________________________________

 Купить оливковое масло Extra Virgin в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)

 Купить сок лимонный в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)

 Купить соль в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)

 Купить перец в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)