Кето салат с консервированным тунцом и соусом песто
Предлагаем вам простой рецепт кето салата с консервированным тунцом и майонезом, приправленный соусом песто и лимоном. Он имеет приятный сливочный вкус, при этом не является слишком тяжелым, так что он идеально подходит для закуски во время летнего ланча.
Этот кето салат с тунцом можно приготовить менее чем за 10 минут, он рассчитан всего из 1 порцию. Это здорово для тех из вас, кто берет обед на работу или живет один. Плюс, если у вас есть в холодильнике есть основные ингредиенты, вы в любой момент можете приготовить этот недорогой, но вкусный салат.
Ингредиенты к рецепту:
Заправка
- 1 столовая ложка оливкового масла
- ½ ст. ложки яблочного уксуса
- Соль и перец, по вкусу
Салат
- 4 больших листа салата айсберг
- 1 маленький томат
- ½ маленького огурца
- ¼ среднего авокадо
Тунец
- 1 банка консервированного тунца в масле (100 г)
- 1,5 столовые ложки майонеза
- 1,5 столовые ложки жирного греческого йогурта (По желанию можно заменить на майонез)
- 1 столовая ложка соуса песто
- 2 чайные ложки лимонного сока
- Соль, по вкусу
Приготовление блюда по рецепту:
- Добавьте в банку оливковое масло, яблочный уксус, а также немного соли и перца. Закройте банку крышкой, встряхните, чтобы смешать ее содержимое.
- Подготовьте ингредиенты для салата, разорвав листья салата и уложив их на дно миски. Нарежьте помидоры, огурец и авокадо, выложите их поверх салатных листов.
- Смешайте тунец, майонез, йогурт, соус песто, лимонный сок и добавьте немного соли.
- Добавьте в салат полученную смесь с тунцом, а поверх него – соус.
Энергетическая ценность (одной порции):
- 46,5 г жиров
- 9 г чистых углеводов
- 34,5 г белка
- 604,8 калорий
____________________________
Купить масло оливковое в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)
Купить яблочный уксус в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)
Купить соль в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)
Купить перец в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)
Купить сок лимонный в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)
