logo11
Кетоша логотип прозрачный
bg547
кето-диета.рф
Кето-рецепты от небольших закусок до полноценных блюд
Смотри рецепты, выбирай ингредиенты в интернет-магазине, заказывай доставку по РФ,  повторяй наши рецепты дома
Заказать столик
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных
*
Спасибо! Форма отправлена
Главная
/
Кето рецепты
/
Напитки
/
Кето пудинг чиа лимон

Кето пудинг чиа лимон

Семена чиа помогают добавить клетчатку в свой ежедневный рацион на кето-диете. Кроме этого, в семенах меньше сахара, чем в другом источнике клетчатки – фруктах.

Этот легкий пудинг из чиа, лимона и кокосового молока готовится за 5 минут. Приготовьте его накануне, чтобы получить порцию полезного завтрака утром. Семенам чиа нужно время, чтобы впитать жидкость, и превратить смесь в сливочный пудинг.

Этот пудинг может показаться довольно богатым углеводами, но почти все эти углеводы являются волокнами. На самом деле в одной порции пудинга содержится всего 3 чистых углевода.
Если кокосовое молоко отделилось, налейте его в кастрюлю и осторожно нагрейте на слабом огне, постоянно помешивая. Это поможет вернуть однородную консистенцию.
Не используйте Трувию в качестве подсластителя для приготовления пудинга. Этот ингредиент помешает пудингу правильно застыть.
Если нет возможности использовать блендер, пудинг можно приготовить в банке. Для этого все ингредиенты помещаются в банку с крышкой и хорошо встряхиваются. Пудинг будет более зернистый, но останется таким же полезным.

Рецепт кето пудинг чиа лимон

⏳Время готовки - 5 мин
🍲Количество порций - 4

Ингредиенты к рецепту:

  • 1 стакан кокосовое молоко из банки
  • 1,50 стаканы несладкое миндальное молоко
  • 3 стол. ложк. смесь стевии и эритрита (или гранулированный эритрит)
  • ½ стакан семена чиа
  • ½ стакан лимонный сок
  • 2 чайн. ложк. лимонная цедра

Приготовление по рецепту:

  1. Поместите все ингредиенты чашу блендера.
  2. Включите блендер на несколько секунд, чтобы ингредиенты хорошо смешались.
  3. Разлейте по порционным стаканам. Накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 5 часов перед подачей на стол.

Пищевая ценность (вес порции 170 г):

  • Калории из жира 171
  • Всего жира 19 г
  • Насыщенный жир 9 г
  • Натрий 89 мг
  • Калий 256 мг
  • Всего углеводов 14 г
  • Пищевые волокна 10 г
  • Сахар 2 г
  • Белок 5 г

________________________________________

Кетоша кокосовое молоко 400 ОК Купить кокосовое молоко без сахара в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)

Кетоша эритрит и стевия ОК Купить смесь стевии и эритрита в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)

Кетоша семена чиа 500 ОК Купить семена чиа в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)

Кетоша лимоный сок Галакси Купить лимонный сок в интернет-магазине КЕТОША.РФ (жми здесь)

Теги: молоко кокосовое пудинг чиа семена эритрит лимонный сок лемон стевия
Получить купон 5 % на первую покупку в интернет-магазине Кетоша.рф
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон (дублируем купон на WhatsApp):*
это поле обязательно для заполнения
E-mail (получить купон):*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(а) с обработкой персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных
*
Спасибо! Форма отправлена