Кето "овсянка" каша

Скучаете по каше? Хватит уже! Кето «Овсянка» – отличный и вкусный способ начать день! Рецепт весьма плотный и питательный. В нем уже немало полезных жиров, но если нужно больше, добавьте пуленепробиваемый кофе, и все готово.

Время готовки - 15 мин
Количество порций - 1

Ингредиенты:

• Миндальное молоко - 1/2 кружки
• Миндальная мука* - ¼ кружки
• Кокосовая стружка* - ¼ кружки
• Льняная мука* - 1 ст. ложка
• Кокосовое масло* - 1 ст. ложка
• Экстракт ванили* - ¼ ч. ложки
• Соль* - по вкусу
• Черника - 1/2 кружки
• Миндальное масло - 1 ст. ложка

* - Купить с доставкой в интернет-магазин Кетоша.рф (а по этой ссылке с 5 % скидкой на первый заказ)

Приготовление:

1. Поместите все ингредиенты, кроме черники и миндального масла, в маленький ковшик, доведите до кипения и варите, пока она не загустеет
2. Переложите в миску и положите сверху ягоды и миндального масло

Энергетическая ценность (одной порции):

• Калорий 608
• Жиров: 53.9 г
• Углеводов: 20.5 г
• Клетчатки: 10.8 г
• Усвояемых углеводов: 9.8 г
• Белков: 15 г