logo11
Кетоша логотип прозрачный
bg547
кето-диета.рф
Кето-рецепты от небольших закусок до полноценных блюд
Смотри рецепты, выбирай ингредиенты в интернет-магазине, заказывай доставку по РФ,  повторяй наши рецепты дома
Заказать столик
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных
*
Спасибо! Форма отправлена
Главная
/
Кето рецепты
/
Напитки
/
Зеленый кето смузи из огурца и шпината

Зеленый кето смузи из огурца и шпината

Если смузи были привычным напитком в вашем меню, то при переходе на кетогенное питание можно сохранить эти напитки в рационе. Однако, набор ингредиентов для кето-смузи будут несколько ограничен. На кето-диете стоит уменьшить употребление корнеплодов, в которых содержится большое количество углеводов. Верхнеплоды и зелень, в свою очередь, отлично подходят для кето-меню. Например, огурец и шпинат вместе образуют необычный освежающий вкус. Особенно хорош такой смузи жарким летом, когда овощи самые полезные, а смузи можно разбавить охлаждающими кубиками льда.

Чтобы получить нужную густую консистенцию, в напиток добавляется ксантановая камедь. Если пропустить этот компонент, напиток не получится воздушным и плотным, но сохранит все свои свойства.

Для приготовления огуречно-шпинатного смузи также понадобится МСТ масло, которое придает необходимую жирность напитку. Вместо МСТ допустимо использовать кокосовое масло, но оно не полностью растворяется в холодной воде.

Рецепт Зеленый кето смузи из огурца и шпината

Ингредиенты:

  • 70 гр шпинат свежий
  •  70 гр очищенный огурец, нарезанный кубиками
  •  57 шт. кубики льда
  •  1 стакан кокосовое молоко жидкое
  •  12 капли жидкая стевия
  •  ¼ чайн. ложк. ксантановая камедь
  •  12 стол. ложк. масло МСТ

Приготовление:

  1. Шпинат, лед, молоко, стевию, ксантановую камедь, МСТ масло, нарезанный и очищенный огурец поместите в блендер. Если вы не любите холодные напитки, вместо льда добавьте 5-7 столовых ложек воды.
  2. Измельчите ингредиенты до однородности в течение 1-2 минут.
  3. Перелейте смузи в бокал или чашку. Приятного аппетита!

Пищевая ценность (вес порции 500 г/порций 1)

  • Калории 330
  • Всего жира 32.3 г
  • Всего углеводов 3 г
  • Белок 10.1 г
Получить купон 5 % на первую покупку в интернет-магазине Кетоша.рф
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон (дублируем купон на WhatsApp):*
это поле обязательно для заполнения
E-mail (получить купон):*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(а) с обработкой персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных
*
Спасибо! Форма отправлена