Эта ароматная тыквенная каша – согревающий низкоуглеводный завтрак. Он готовится из тыквенного пюре, кокосовой муки и миндального молока. Получается 1 порция, которая содержит около 4,5 гр чистых углеводов.
Примечания: - кокосовая мука может быть заменена 3 столовыми ложками миндальной муки*, либо смесью измельченных семян кунжута* и подсолнечника (также 3 столовыми ложками), - вместо льняного семени для увеличения количества клетчатки можно использовать 1 столовую ложку семян чиа*, - миндальное молоко заменяется другим ореховым молоком, - чтобы добавить дополнительный белок, можно добавить столовую ложку сывороточного протеина* или столовую ложку порошка коллагена*, - чтобы увеличить количество жира для более сытного завтрака, добавьте масло МСТ*.
Ингредиенты:
* - Купить с доставкой в интернет-магазине Кетоша.рф (а по этой ссылке с 10 % скидкой на первый заказ)
Приготовление:
Пищевая ценность (вес порции 200 г/порций 1):