logo11
Кетоша логотип прозрачный
bg547
кето-диета.рф
Кето-рецепты от небольших закусок до полноценных блюд
Смотри рецепты, выбирай ингредиенты в интернет-магазине, заказывай доставку по РФ,  повторяй наши рецепты дома
Заказать столик
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных
*
Спасибо! Форма отправлена
Главная
/
Кето рецепты
/
Основные блюда
/
Рыбные кето котлеты с цветной капустой

Рыбные кето котлеты с цветной капустой

Цветная капуста служит хорошей альтернативой крахмалистым продуктам на кето диете. Если вы любите котлеты с рисом или картошкой, добавьте овощ при приготовлении рыбных кето котлет.

рецепт Рыбные кето котлеты с цветной капустой

Ингредиенты (на 8 средних котлет):

  • 240 гр цветной капусты
  • 60 гр сливочного масла
  • 20 гр чеснока
  • 800 гр филе рыбы
  • 30 гр зеленого лука
  • 2 яйца
  • 50 гр миндальной муки*
  • 30 гр кунжутных семян* (или еще 30 гр миндальной муки)
  • Специи, соль*, зелень по вкусу

* - Купить с доставкой в интернет-магазине Кетоша.рфпо этой ссылке с 10 % скидкой на первый заказ)

Приготовление:

  1. Начнем с приготовления кето риса. Цветки цветной капусты промываем, тушим и затем обжариваем в половине масла.
  2. Потушите филе рыбы, предварительно разделав на небольшие кусочки. Оставьте остывать.
  3. Растолките вилкой, добавьте рис из цветной капусты. Нарежьте лук и чеснок, добавьте к рыбе и капусте, туда же бросьте специи, муку и семена.
  4. Взбейте яйца и добавьте их к рыбе и капусте.
  5. Разогрейте сковороду. Скатайте несколько шариков и приплюсните их, чтобы получились котлеты.  Обжаривайте во второй половине масла в течение пары минут. Переверните и держите на огне еще столько же до золотистого цвета.

Пищевая ценность (на 1 рыбную кето котлету из сельди):

  • Калории – 412,8
  • Белки – 20,5 гр
  • Жиры – 35,2 гр
  • Углеводы – 3,5 гр
Получить купон 5 % на первую покупку в интернет-магазине Кетоша.рф
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон (дублируем купон на WhatsApp):*
это поле обязательно для заполнения
E-mail (получить купон):*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(а) с обработкой персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных
*
Спасибо! Форма отправлена