Малиновое кето варенье с семенами чиа

Хотите узнать, как сварить кето варенье? Да, вы можете себе его позволить на кето-диете. Мы предлагаем вам вариант низкоуглеводного варенья из натуральной сладкой малины, которое готовится быстро и просто. В сочетании с семенами чиа и щепоткой ванили у вас получится прекрасная ароматная смесь. И знаете что? В этом кето варенье содержится всего лишь 10% углеводов!

Вы можете использовать для приготовления кето варенья замороженные ягоды, но лучше предварительно их разморозить. Попробуйте приготовить варенье с семенами чиа из других низкоуглеводных ягод. Например, из клубники, черники, ежевики, красной смородины, клюквы или из фруктов, таких как манго или киви, нарезанных кубиками.

Ингредиенты:

• 110 г свежей малины
• 1 столовая ложка семян чиа*
• ¼ чайной ложки ванильного экстракта*
• 3 столовые ложки горячей воды

* - Купить с доставкой в интернет-магазине Кетоша.рф (а по этой ссылке скидка 5 % на первую покупку)

Приготовление:

1. В стакане смешайте семена чиа и воду, немного остудите смесь.
2. Добавьте в эту смесь малину и ваниль, перемешайте все ручным блендером.
3. Перелейте полученную массу в стеклянную баночку и подавайте с кето-оладьями, пудингом-чиа или овсянкой.

Пищевая ценность (на одну порцию):

• Чистые углеводы: 35 % (2 г)
• Клетчатка: 3 г
• Жир: 48 % (1 г)
• Белок: 16 % (1 г)
• ккал: 30