Кето смузи боул с матча

Если вы еще не пробовали чай матча, то стоит это сделать, или даже включить этот продукт в ежедневное меню. Матча очень богат антиоксидантами, стабилизирует уровень глюкозы в крови и укрепляет иммунную систему. Кроме того, матча ускоряет усвоение жиров.

Чай матча обладает специфическим вкусом и напоминает зеленый чай. Однако этот порошкообразный чай имеет более насыщенный и яркий зеленый цвет. Лучше всего привыкнуть к матче, начав заваривать и пить ее как чай. Ее также можно добавлять в коктейли.

Сегодня мы предлагаем приготовить смузи боул с матча – это очень питательный завтрак. Он освежает и прекрасно подходит в летний период.

Ингредиенты:

• 400 мл кокосового молока*
• 1 чайная ложка чая матча*
• 4 столовые ложки семян чиа*
• 1 столовая ложка кокосового масла*
• 1 чайная ложка корицы*
• 2 столовые ложки жареной кокосовой стружки*
• ½ киви
• Подсластитель* или низкоуглеводный сироп*

* - Купить с доставкой в интернет-магазине Кетоша.рф (а по этой ссылке с 5 % скидкой на первую покупку)

Приготовление:

1. Разогреть кокосовое молоко и растворить в нем кокосовое масло.
2. Дайте молоку остыть и добавьте семена чиа, перемешайте и оставьте набухать. Как и в предыдущем рецепте, вы можете оставить на 3 часа, или сделать приготовления вечером и оставить на ночь.
3. Через несколько часов или на следующий день добавьте подсластитель, корицу и перемешайте. Для того, чтобы придать блюду дополнительный вкус и разнообразить ежедневное меню новыми вкусовыми оттенками используйте низкоуглеводные сиропы.
4. Сервируйте в красивый «боул». Сверху посыпьте кокосом и положите нарезанный киви.

Пищевая ценность:

• 497 ккал
• Жир — 47 г
• Белок — 8,0 г
• Углеводы — 8,0 г