Кето коктейль Пина Колада

На порцию коктейля выходит примерно 5 грамм чистых углеводов. В основном углеводы поступают из ананаса, а любой фрукт в умеренных количествах приносит только пользу. Кроме этого, чтобы держать количество углеводов на низком уровне, для основы напитка можно использовать кокосовое молоко.

Для приготовления холодного коктейля можно сначала заморозить кусочки ананаса, или взять свежий ананас вместе со льдом. Лед значительно разбавит коктейль, поэтому для сохранения ананасового вкуса понадобится немного больше фрукта. Также можно использовать ананас комнатной температуры, но тогда коктейль не будет прохладным.

Ингредиенты:

• ½ стакан охлажденное кокосовое молоко в коробке
•  ¼ стакан замороженные (охлажденные) кусочки ананаса
•  2 стол. ложк. сливки жирные 30%
•  30 гр белый ром (по желанию)
•  2 стол. ложк. эритрит или другой подсластитель по вкусу

Приготовление:

1. Поместите все ингредиенты в блендер (+ром, если используете), смешайте до получения однородной массы (15-30 секунд).
2. Перелейте коктейль в бокал и сразу подавайте.

Пищевая ценность (вес порции 230 г/порций 1)