logo11
Кетоша логотип прозрачный
bg547
кето-диета.рф
Кето-рецепты от небольших закусок до полноценных блюд
Смотри рецепты, выбирай ингредиенты в интернет-магазине, заказывай доставку по РФ,  повторяй наши рецепты дома
Заказать столик
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных
*
Спасибо! Форма отправлена
Главная
/
Кето рецепты
/
Основные блюда
/
Говядина с брокколи и кинзой

Говядина с брокколи и кинзой

На 2 порции:
  • 200 гр говядины (толстый край лучше всего)
  • 1 ч.л. кинзы
  • 300 гр брокколи
  • 60 гр. острого перца
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 зубчик чеснока
  • Соль, перец по вкусу

Рецепт говядина с брокколи и кинзой


Инструкции:

  1. Нарежьте говядину на длинные тонкие полоски и поместите в небольшую миску с маслом, свежей кинзой, рубленым чесноком, морской солью и перцем по вкусу.
  2. Оставьте мариноваться не менее часа или на ночь (вхолодильнике).
  3. Перед приготовлением выложите говядину из холодильника, чтобы она нагрелась до комнатной температуры, пока готовится брокколи.
  4. Налейте в емкость воды, доведите до кипения. Добавить брокколи и бланшируйте в течение 2 минут, слейте воду, добавьте соль и перец по вкусу.
  5. В сковороде разогрейте масло на среднем огне, добавьте маринованные кусочки говядины и обжаривайте до готовности, около 4-5 минут. Добавить ломтики брокколи и перца чили и жарить еще 5 минут, пока брокколи не станет нежно-хрустящей.


КБЖУ на одну порцию:

  • Калорий - 430 ккал
  • Белки - 25,6 гр
  • Жиры - 32 гр
  • Углеводы - 6,6 гр
  • Клетчатка - 6 гр
  • Калий - 1223 мг
  • Магний - 72 мг
  • Кальций - 94 мг
  • Железо 4,5 мг
Теги: брокколи
Получить купон 5 % на первую покупку в интернет-магазине Кетоша.рф
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон (дублируем купон на WhatsApp):*
это поле обязательно для заполнения
E-mail (получить купон):*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(а) с обработкой персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных
*
Спасибо! Форма отправлена